خبرگزاري آريا-يک فنجان گيلاس فقط 77 کالري دارد.
به گزارش خبرگزاري آريا،شايد باور نکنيد که خواص بسيار زيادي در اين ميوه ي کوچک و لذيذ تابستاني جمع شده، ولي حقيقت همين است!
حال به معرفي برخي خواص گيلاس مي پردازيم.
کاهش التهاب و سوزش
تحقيقات نشان مي دهد که نشانگرهاي زيستي مرتبط با بيماري هاي التهابي مزمن، در افرادي که گيلاس مصرف مي کنند کمتر است.
آب گيلاس مي تواند باعث کاهش التهاب افرادي که از آرتروز و نقرس رنج مي برند شود.
سرشار از ويتامين C و فيبر
يک فنجان گيلاس، 25% از ويتامين C روزانه ي مورد نياز بدن را تأمين مي کند و حاوي 2 گرم فيبر است.
بهبود عملکرد مغز
گيلاس براي بيماري هاي ذهني و عصبي مفيد است، و باعث پيشگيري از آلزايمر مي شود.
جلوگيري از آسيب عضلاني
گيلاس از درد و گرفتگي عضلات بعد از ورزش پيشگيري مي کند، و مصرف منظم آن باعث جلوگيري از آسيب به عضلات مي شود.
گيلاس پر از آنتوسيانين، آنتي اکسيداني قوي با خواص ضد التهابي و تسکين درد عضلات، است.
مبارزه با بيماري هاي قلبي و عروقي
آنتوسيانين قوي، که به گيلاس رنگي ياقوتي مي دهد، براي سلامت قلب موثر است.
تحقيقات نظام سلامت دانشگاه ميشيگان نشان مي دهد که گيلاس موجب رفع و کاهش عواملي مي شود که موجب ابتلا به بيماري هاي قلبي و ديابت مي شوند.
بهبود خواب
گيلاس يک منبع طبيعي از ملاتونين، هورموني موثر بر کنترل خواب، است.
پس اگر از بي خوابي رنج مي بريد، توصيه مي شود که از آب گيلاس استفاده کنيد.